전체 글 (18) 썸네일형 리스트형 요요 방지 방법 총정리, 다이어트 후 체중이 다시 늘어나는 진짜 이유 “살은 뺐는데 왜 더 빨리 찌는 걸까요?”다이어트에 성공했지만 얼마 지나지 않아 체중이 다시 늘어났다면 요요 현상을 겪고 있는 것입니다.요요는 의지가 약해서가 아니라 체중 감량 이후 관리 방법을 모르기 때문에 발생합니다. 지금부터 요요를 막는 현실적인 방법을 확인해보세요.요요 방지, 지금부터 관리하지 않으면 다시 원점입니다체중 유지 방법을 바로 확인해보세요 무료로 확인하러 가기 요요 현상이란 무엇인가요?요요 현상은 다이어트로 체중을 감량한 후 기초대사량이 낮아진 상태에서 이전 식습관으로 돌아가며 체중이 빠르게 증가하는 현상을 말합니다.특히 단기간에 살을 많이 뺄수록 요요가 나타날 가능성은 더 높아집니다. 요요가 생기는 가장 큰 원인요요는 단순한 폭식 때문이 아니라 몸의 생존 반응에서 시작됩니다.과도.. 다이어트 정체기 원인과 극복 방법, 지금 이걸 안 하면 계속 멈춥니다 “다이어트 정체기, 왜 이렇게 갑자기 멈춘 걸까요?”열심히 식단 조절하고 운동도 꾸준히 했는데 체중이 더 이상 줄지 않는다면, 지금 당신은 다이어트 정체기에 들어섰을 가능성이 큽니다.이 시기를 제대로 넘기지 못하면 노력 대비 결과가 나오지 않아 포기하거나 요요로 이어질 확률이 급격히 높아집니다. 지금 이 글에서 정체기의 원인과 해결 방법을 꼭 확인해보세요.다이어트 정체기, 방법만 바꾸면 다시 빠집니다지금 바로 극복 방법 확인해보세요 무료로 확인하러 가기 다이어트 정체기란 무엇인가요?다이어트 정체기는 체중 감량을 진행하던 중 식단과 운동을 유지해도 체중 변화가 멈추는 시기를 말합니다.우리 몸은 에너지 소비를 줄여 생존하려는 특성이 있어, 체중이 줄어들수록 같은 방식으로는 더 이상 살이 빠지지 않게 됩니다.. 잠실대교 공사장서 크레인 전도 사고 발생…60대 작업자 1명 사망 “잠실대교 남단 공사장에서 작업 도중 크레인이 전도돼 노동자가 숨지는 사고가 발생했습니다.”18일 오후 서울 송파구 **잠실대교 남단 공사 현장에서 대형 크레인이 쓰러지는 사고가 발생**해 현장에서 작업 중이던 60대 노동자 1명이 사망했습니다. 서울 시민들과 출퇴근 차량 운전자들에게 충격을 준 사건으로, 사고 원인과 후속 대응에 대한 관심이 커지고 있습니다.이번 사고는 도심 교통과 공사 현장의 안전 문제를 동시에 부각시키는 중대 사건으로, 전문가들은 안전 관리 강화 필요성을 거듭 강조하고 있습니다. 사고 개요18일 오후 3시 20분경 서울 송파구 잠실대교 남단 나들목 연결체계 개선 공사 현장에서 차량 크레인이 전도되었습니다. 크레인이 쓰러지면서 현장에서 작업하던 60대 노동자가 크레인에 깔려 사망한 .. 입짧은햇님도 ‘주사이모’ 논란…불법 의료 의혹에 활동 중단 선언 “입짧은햇님도 ‘주사이모’ 논란에 휩싸였습니다.”먹방 유튜버 겸 방송인 입짧은햇님(본명 김미경)이 최근 불거진 이른바 주사이모’ 불법 의료 시술 의혹에 연루됐다는 보도가 이어지면서 방송 활동을 중단했습니다. 연예계와 온라인 커뮤니티에서는 파장이 커지고 있으며, 향후 구체적인 사실 관계와 법적 책임 여부에 관심이 집중되고 있습니다.입짧은햇님은 인기 예능 프로그램에 고정 출연하며 많은 사랑을 받았지만, 이번 의혹이 사실로 확인될 경우 연예 활동 및 이미지에 큰 타격을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 소식과 현 상황을 종합해 정리했습니다. ‘주사이모’ 논란이란?최근 연예계에서는 일명 **‘주사이모’로 불리는 A씨**의 불법 의료 시술 의혹이 불거졌습니다. 이는 약물이나 링거 등 의학적 처치가 필요한 시술을.. 신안산선 공사장서 노동자 매몰 사고 발생 18일 서울 영등포구 여의도역 인근 신안산선 지하 공사 현장에서 작업자들이 매몰되는 사고가 발생했습니다.경찰과 소방 당국에 따르면 이날 오후 1시 22분경 공사 현장 내부에서 철근 구조물이 무너져 작업자 7명이 매몰된 것으로 보고됐습니다. 현장에서는 즉시 구조 작업이 진행됐으며 일부 작업자들은 수직구를 통해 대피했지만, 1명은 심정지 상태로 병원에 이송됐습니다. 다른 작업자 1~2명은 경상을 입은 것으로 알려졌습니다.경찰과 소방은 다수의 장비와 인력을 투입해 사고 현장을 정리하며 구조 작업을 이어가고 있는 상황입니다. 사고 현황사고 일시: 2025년 12월 18일 오후 1시 22분경장소: 서울 영등포구 여의도역 인근 신안산선 지하 공사장사고 원인: 공사 현장 내 구조물(철근) 붕괴피해: 작업자 7명 매.. 공복유산소 효과 진짜일까? 지방 연소 제대로 하는 방법 “공복유산소 궁금하셨죠?”공복유산소를 제대로 알지 못하고 시작하면, 지방은 안 빠지고 근손실만 생길 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 뛰기만 하면 살이 빠질 거라 생각하지만, 실제로는 정반대 결과를 겪는 분들도 많습니다.하지만 원리와 방법만 정확히 지키면, 짧은 시간에도 체지방 감소 효과를 기대할 수 있습니다. 지금부터 공복유산소의 핵심만 정리해드리니 끝까지 확인해보세요.공복유산소, 잘못하면 근손실 위험내 몸에 맞는 방법인지 지금 확인해보세요 지금 바로 확인하러 가기 공복유산소란 무엇인가요?공복유산소는 음식을 섭취하지 않은 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 방식입니다. 주로 아침 기상 직후에 걷기, 사이클, 가벼운 러닝 등을 진행합니다.공복 상태에서는 체내 탄수화물 저장량이 낮아 지방을 에너지원으로 활.. 아침기상습관만 바꿨는데 하루가 달라졌습니다 무너진 아침기상습관, 그대로 두면 생기는 문제아침마다 알람을 여러 번 끄고 간신히 일어나는 생활이 반복되고 있지는 않으신가요?많은 사람들이 “아침만 조금 힘들 뿐”이라고 넘기지만, 잘못된 아침기상습관은 하루의 집중력과 컨디션은 물론 장기적으로 건강까지 영향을 미칩니다. 특히 일정하지 않은 기상 시간과 무너진 아침루틴, 대충 넘기는 식사습관은 피로 누적과 업무 효율 저하로 이어지기 쉽습니다. 이런 상태를 방치하면 하루를 손해 보는 것은 물론, 생활 리듬 자체가 망가질 수 있습니다. 지금 이 글을 통해 간단한 아침 요령만 바꿔도 달라지는 변화를 꼭 확인해보시기 바랍니다. 아침기상습관이란 무엇인가요?아침기상습관은 단순히 ‘몇 시에 일어나느냐’의 문제가 아닙니다.기상 시간, 알람 사용 방식, 일어난 직후.. 불면증 좋은 음식부터 치료방법까지, 잠 못 드는 밤 해결 가이드 잠 못 드는 밤이 계속된다면? 불면증을 의심해야 하는 이유요즘 밤마다 뒤척이기만 하고 쉽게 잠들지 못하시나요?불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감 증가로 이어질 수 있습니다.특히 불면증 원인과 증상을 제대로 알지 못하면, 생활 전반에서 건강과 일상의 균형을 잃는 손해를 볼 수 있습니다.하지만 다행히도 원인에 맞는 관리와 불면증에 좋은 음식을 챙기는 것만으로도 충분히 개선이 가능합니다. 불면증이란 무엇인가요? 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분히 자고도 피로가 해소되지 않는 상태가 반복되는 수면장애입니다.대표적인 불면증 원인은 다음과 같습니다.스트레스와 불안, 우울감스마트폰·카페인 과다 섭취수면 리듬 붕괴(야근, 교대근무)호르몬 변화, 만성 질환주요 증상으로는 .. 신유빈 또 해냈다… 국제대회 우승으로 증명한 ‘세계 최정상 클래스’ 신유빈 우승 소식… 한국 탁구의 현재이자 미래를 증명하다한국 여자 탁구의 간판 신유빈 선수가 또 한 번 정상에 올랐다.2025년 12월 열린 국제대회에서 신유빈은 결승전까지 완벽한 경기력을 선보이며 당당히 우승 트로피를 들어 올렸다. 최근 꾸준한 상승세를 이어가던 가운데 거둔 결과라 더욱 의미가 크다.이번 우승은 단순한 개인 성과를 넘어, 한국 탁구가 다시 세계 무대에서 경쟁력을 갖추고 있음을 보여주는 상징적인 장면으로 평가된다. 결승전 내용과 우승 과정 정리신유빈은 이번 대회에서 예선부터 안정적인 경기 운영을 펼쳤다.빠른 템포의 공격과 흔들림 없는 수비, 그리고 중요한 순간마다 나오는 과감한 득점이 인상적이었다.특히 결승전에서는초반부터 주도권을 잡는 공격 전개상대의 흐름을 끊는 정확한 리턴경기 후반 .. 티파니·변요한 결혼 소식 전격 공개, 내년 가을 비공개 예식 예정 배우 변요한과 소녀시대 출신 가수 티파니가내년 가을 결혼을 계획 중인 사실이 알려지며 연예계가 들썩이고 있습니다.오랜 열애 끝에 결혼 소식을 전한 두 사람은그동안 공개적으로 드러내지 않았던 만큼팬들 사이에서도 “영화 같은 커플”이라는 반응이 이어지고 있습니다. 티파니·변요한, 내년 가을 결혼 예정13일 보도에 따르면티파니와 변요한은 2026년 가을을 목표로 결혼을 준비 중인 것으로 전해졌습니다.결혼식은 가족과 가까운 지인만 초대한 비공개 예식장소와 정확한 날짜는 아직 미정현재는 각자의 일정 속에서 차분히 준비 중인 단계양측 소속사 역시“두 사람이 진지한 만남을 이어오고 있으며, 결혼을 긍정적으로 준비하고 있다”고 밝혔습니다. 두 사람의 인연은 언제부터?티파니와 변요한은지인의 소개로 인연을 맺은 .. 이전 1 2 다음
