폭식방지 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적단식 16:8 방법부터 효과까지 | 제대로 시작하는 다이어트 가이드 “간헐적단식 16:8, 제대로 알고 시작하고 계신가요?”간헐적단식 16:8은 단순한 유행 다이어트가 아니라, 식습관을 통해 체지방을 줄이고 건강을 회복하는 방법입니다. 하지만 올바른 가이드 없이 시작하면 근손실이나 폭식 등 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?누구나 쉽게 시작할 수 있지만, 제대로 된 방법과 주의사항을 알면 효과는 2배가 됩니다. 이 글을 끝까지 읽고 건강하게 도전해보세요!시간 없으신가요?👇 핵심만 빠르게 확인! ✅ 간헐적단식 16:8 핵심 정리 보러가기 간헐적단식 16:8이란 무엇인가요?간헐적단식 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 8시간 동안만 식사하는 식이 조절 방식입니다.많은 분들이 ‘16시간 동안 아무것도 먹으면 근손실이 생긴다’는 오해.. 이전 1 다음
